Planifiez le sevrage de l’expression exclusive avec confiance. Conseils pour réduire votre production de lait et ajuster sans stress.
Vous pratiquez l’expression exclusive et vous envisagez d’arrêter ?
Pratiquez-vous l’expression exclusive et vous envisagez d’arrêter ? Voici ce qu’il faut savoir sur le sevrage de l’expression lorsque vous tirez exclusivement votre lait.
Le sevrage de l’expression peut être plus simple que l’allaitement exclusif à bien des égards. En effet, il y a moins d’ajustements à faire pour votre bébé. Vous changez simplement le contenu de son biberon, sans modifier sa manière de manger en plus de ce qu’elle consomme.
De plus, vous avez un contrôle total sur votre débit de tirage et pouvez le réduire progressivement, ce qui peut être plus difficile à estimer lorsque vous allaitez directement.
Combien de temps faut-il pour se sevrer du tire-lait ?
Votre objectif est de diminuer progressivement la quantité de lait que vous produisez.
La durée du sevrage dépend du nombre de séances d’expression que vous effectuez chaque jour, de votre production de lait et de votre historique de conduits obstrués et de mastites.
En règle générale, je vous recommanderais d’allouer environ une semaine pour chaque séance que vous abandonnez. Toutefois, si vous avez déjà eu des problèmes de conduits obstrués et de mastites pendant votre période de tirage cela pourrait nécessiter un peu plus de temps. Je conseillerais alors d’envisager une semaine et demie à deux semaines par séance.
D’un autre côté, si vous n’avez jamais rencontré ces problèmes, vous pourriez constater que vous pouvez accélérer le processus.
Que faire si vous avez besoin d’un sevrage plus rapide ?
Il existe plusieurs méthodes qui peuvent aider à réduire la production de lait. Voici quelques exemples :
1- Arrêter de boire du thé au lait.
2- Utiliser de la cabocreme ou du chou.
3- Prendre un médicament en vente libre contenant de la pseudoéphédrine.
Sevrage du tire-lait en six phases :
Étape 1 : Réduire le nombre de séances d’expression
Dans la première étape, vous devrez progressivement réduire le nombre de séances d’expression jusqu’à ce que vous en arriviez à deux par jour. Il existe plusieurs approches pour abandonner les séances d’expression, comme réduire progressivement le temps passé au tirage jusqu’à ce que vous vous sentiez prêt à abandonner une séance, ou éloigner progressivement les séances les unes des autres.
À mesure que vous laissez de côté les séances d’expression, réorganisez vos séances restantes de manière à ce qu’elles soient plus uniformément espacées.
Par exemple, si vous abandonnez quatre séances d’expression par jour à 6h, 11h, 16h et 22h, lorsque vous passez à trois séances par jour, vous pourriez vouloir réorganiser vos heures restantes pour éviter de longues pauses, comme avoir vos séances à 6h, 14h et 22h.
Après avoir éliminé une séance d’expression, il est recommandé d’attendre quelques jours avant de supprimer la suivante, à moins que vous ne cherchiez à effectuer un sevrage rapide.
Lorsque vous passez à deux séances, vous voudrez les espacer d’environ 12 heures, ou aussi près que possible (par exemple, 6h00 et 18h00, ou 7h00 et 20h00, selon ce qui vous convient).
Étape 2 : Diminuez progressivement la durée et/ou la quantité de lait tirée lors d’une des séances d’expression restantes.
Peu importe la séance que vous choisissez d’abandonner en premier, vous pouvez opter pour celle que vous préférez éliminer. Par exemple, dans mon cas, je tirais mon lait à 6h et à 19h, et j’ai décidé de supprimer celle du matin pour pouvoir dormir un peu plus longtemps.
Maintenez la séance où vous ne faites pas de réduction de temps ou de volume, tout en diminuant progressivement la durée ou la quantité de lait exprimé lors de l’autre séance.
Étapes 3 : Réduisez à une seule séance d’expression par jour.
Lorsque vous approchez du moment où vous aurez très peu de lait lors de la séance d’expression que vous abandonnez, arrêtez simplement cette séance et continuez avec une autre séance d’expression par jour.
Si vous ressentez une gêne, continuez à exprimer du lait, mais juste assez pour soulager la pression.
Étapes 4 : Maintenez le cap pendant quelques jours
Laissez votre corps s’adapter à ces changements.
Étapes 5 : Réduisez progressivement la dernière séance d’expression
Diminuez progressivement la durée ou le volume de votre dernière séance d’expression jusqu’à ce que vous n’obteniez qu’environ 30 à 60 ml de lait au total par sein.
Étape 6 : Arrêtez d’exprimer
Une fois que vous avez réduit votre production à quelques minilitres, essayez de sauter complètement une journée d’expression, puis effectuez une dernière séance 36 à 48 heures plus tard.
Normalement, à ce stade, vous devriez être prêt à arrêter. Cependant, si vous ressentez une gêne quelques jours ou une semaine plus tard, vous pouvez toujours exprimer à nouveau si nécessaire. Gardez à l’esprit que cela ne devrait pas soudainement augmenter votre production de lait.
Est-il nécessaire d’effectuer cette dernière séance (36 à 48 heures plus tard) ?
Vous n’êtes pas obligé de faire cette dernière séance d’expression (36 à 48 heures plus tard). Le processus de sevrage varie d’une personne à l’autre, il est donc plus une question de ressenti que de règles strictes.
Évaluez comment vous vous sentez et décidez si vous souhaitez poursuivre ou non. Vous pouvez choisir de ne pas le faire du tout, ou alors décider de tirer votre lait une fois tous les deux jours pendant un certain temps jusqu’à ce que vous vous sentiez prêt à arrêter.
Est-il nécessaire d’extraire chaque goutte de lait pour considérer que vous avez terminé d’exprimer ?
En réalité, ce n’est pas vraiment réalisable. Votre corps continuera à produire du lait même si vous n’en exprimez pas chaque goutte.
Il est important de ne pas laisser une quantité excessive de lait dans vos seins, car cela peut entraîner des problèmes tels que des conduits obstrués et des mastites. Cependant, il n’est pas nécessaire d’extraire jusqu’à la dernière goutte de lait à chaque séance.
Chronométrer le processus de sevrage
Astuce bonus pour les personnes ayant déjà leurs règles et connaissant une baisse de production de lait en même temps : essayez de synchroniser le processus de sevrage avec cette période de baisse de production.
Votre corps produit déjà moins de lait, donc encouragez-le à suivre cette tendance !
Vous pouvez envisager d’abandonner une séance d’expression au début de vos règles, et éventuellement une autre à la fin, si vous estimez que votre corps peut le supporter.
Quelques points à considérer à propos du sevrage :
Attendez-vous à des fuites pendant quelques jours après le sevrage.
Il est normal de ressentir des sentiments mitigés concernant le sevrage.
D’une part, vous pourriez ressentir une perte de connexion avec votre tout-petit, surtout si vous le sevrez avant d’être prêt.
D’autre part, votre vie est sur le point de devenir beaucoup plus facile : plus besoin de transporter un tire-lait, de se disputer avec un bébé pendant qu’il tire le lait, ou de laver les pièces du tire-lait.
Essayez de vous concentrer sur le bon travail que vous avez accompli en pratiquant le tire-allaitement pour votre tout-petit.
